Архивы за Май 15th, 2025
ВИДЕО: в Челябинской области из-за снегопада столкнулись 17 машин
Массовое ДТП произошло утром 21 марта в Златоусте Челябинской области: 17 машин на улице Трактовой буквально сгрудились в кучу из-за обледеневших за ночь дорог. В городе прошел обильный снегопад, и дороги обмерзли из-за минусовой температуры.
В ГИБДД по Челябинской области сообщили, что в массовом ДТП обошлось без пострадавших. В ведомстве посчитали, что водители не выбрали безопасный способ вождения в условиях снегопада.
Местные жители в соцсетях пишут, что из-за гололедицы и снегопада на некоторых улицах невозможно даже устоять на ногах.
Короткий снегопад прошел в Челябинской области утром 21 марта. По прогнозу метеорологов, он может повториться и даже превратиться в метель.
Шведские стенки: от детской забавы до универсального тренажёра
В каждом поколении есть вещи, которые становятся чем‑то большим, чем просто предмет мебели или спортивный снаряд. Для многих людей в России и странах СНГ таким символом можно назвать шведскую стенку. Этот, на первый взгляд, простой набор перекладин и дополнительных элементов прочно вошёл в дома, детские сады, школы и спортивные комплексы, и до сих пор не теряет популярности.
Что же делает шведскую стенку таким универсальным и востребованным тренажёром? Давайте разберёмся.
Немного истории
Свое название шведская стенка получила благодаря шведскому фехтовальщику и физиологу Перу Хенрику Лингу, жившему в XIX веке. Он был одним из основателей шведской гимнастики, системы физических упражнений, направленных на развитие гибкости, силы и координации. Именно в рамках этой методики был предложен деревянный снаряд с перекладинами, закреплённый у стены, который позволял выполнять целый комплекс упражнений без необходимости большого пространства и дорогого оборудования.
Со временем конструкция распространилась по Европе, а затем и по всему миру. В Советском Союзе шведские стенки стали почти обязательным элементом в спортивных залах школ, а позже начали активно устанавливаться и дома.
Конструкция и материалы
Классическая шведская стенка shvedskye-stenki.ru — это вертикальная рама, закреплённая на стене или между полом и потолком, с поперечными перекладинами. Чаще всего они изготавливаются из дерева (берёза, бук, ясень) или металла. Современные модели нередко комбинируют материалы: металлическая рама для прочности и деревянные перекладины для удобства хвата.
Базовую конструкцию можно дополнить:
- Турником — для подтягиваний и упражнений на верхнюю часть тела.
- Брусьями — для отжиманий и тренировки трицепсов, грудных мышц.
- Скамьей — для упражнений на пресс и жим лёжа с гантелями.
- Канатом или кольцами — для развития силы хвата, ловкости, координации.
- Детскими аксессуарами — качелями, верёвочными лестницами, горками.
Такое разнообразие модулей делает шведскую стенку универсальным тренажёром, подходящим и для детей, и для взрослых.
Польза для здоровья
Шведская стенка — это не просто «тренажёр для подтягиваний». Она позволяет прорабатывать все группы мышц, развивать гибкость и улучшать осанку.
Для детей:
- Улучшает координацию движений.
- Развивает силу, выносливость и гибкость.
- Помогает формировать правильную осанку, что особенно важно в школьные годы.
- Позволяет выплеснуть энергию в игровой форме, что полезно для психоэмоционального состояния.
Для взрослых:
- Поддерживает тонус мышц спины, пресса, рук и ног.
- Помогает в реабилитации после травм или малоподвижного образа жизни.
- Является отличным инструментом для домашнего фитнеса, не требующим много места.
- При регулярных занятиях снижает риск проблем с позвоночником и суставами.
Шведская стенка как элемент домашнего пространства
В современных квартирах ценится каждый квадратный метр, и именно поэтому шведские стенки так популярны. Они занимают минимум места, могут быть установлены даже в узком коридоре или в углу комнаты, а при грамотном подборе дизайна гармонично вписываются в интерьер.
Совет по выбору: если планируется активное использование детьми, отдавайте предпочтение моделям с мягкими накладками, нескользящими перекладинами и дополнительными элементами для игр. Для взрослых важнее прочная рама, устойчивость конструкции и возможность регулировать высоту навесного оборудования.
Тренировки на шведской стенке: от новичка до профи
Комплекс упражнений можно подобрать под любой уровень подготовки.
Для начинающих:
- Вис на перекладинах для растяжки позвоночника.
- Лёгкие подтягивания с упором ног на нижнюю перекладину.
- Подъём коленей к груди в висе.
- Приседания с опорой на стенку.
Для продвинутых:
- Подтягивания различными хватами.
- Подъём ног в висе до прямого угла или выше.
- Отжимания на брусьях.
- Силовой выход на турнике.
Для детей:
- Лазание по перекладинам.
- Спуск по канату.
- Игровые задания: «доползти до вершины», «пройти змейкой», «удержаться на одной руке».
Важно помнить, что любые занятия должны проводиться с учётом возраста и физической подготовки, а для детей — под присмотром взрослых.
Психологический аспект
Интересно, что шведская стенка — это не только про физическую форму, но и про внутреннюю дисциплину. Регулярные тренировки помогают развивать силу воли, умение ставить цели и достигать их. Для детей это может быть первый опыт планомерных занятий спортом, который затем перенесётся и в другие сферы жизни.
Безопасность и уход
Чтобы тренировки приносили только пользу, стоит учитывать несколько моментов:
- Конструкция должна быть надёжно закреплена, особенно если планируется использование взрослыми.
- Перекладины должны быть гладкими, без заусенцев и сколов.
- Металлические элементы — без ржавчины, с качественным покрытием.
- Для детей желательно использовать мягкие маты под стенкой, чтобы снизить риск травм при падении.
- Периодически проверяйте крепления и состояние дополнительных элементов.
Почему шведская стенка остаётся актуальной
В эпоху, когда фитнес‑индустрия предлагает массу тренажёров, гаджетов и онлайн‑тренировок, шведская стенка продолжает занимать своё место. Секрет в её универсальности, доступности и долговечности. Это снаряд, который можно использовать десятилетиями, передавая «по наследству» от одного поколения к другому.
К тому же, она позволяет заниматься без абонементов и поездок в спортзал — что особенно ценно в условиях загруженного графика.
Шведская стенка — это пример того, как простая идея может стать основой для многофункционального и эффективного тренажёра. Она подходит для людей любого возраста, уровня подготовки и образа жизни. В детской комнате она превращается в площадку для игр и развития, в гостиной — в мини‑спортзал для всей семьи, а в спортивном зале — в универсальный инструмент для тренировки всех групп мышц.
В конечном счёте, шведская стенка — это не просто набор перекладин. Это приглашение к движению, здоровью и активному образу жизни. А значит, установить её дома — значит сделать шаг навстречу своему физическому и эмоциональному благополучию.
Suzuki изменила комплектации хэтчбека Ignis
Suzuki Motor 7 сентября представила на японском рынке обновленные версии субкомпактного хэтчбека Suzuki Ignis.
В дополнение к ранее существующим комплектациям Hybrid MG и Hybrid MF появилась новая — Hybrid MV. В ней добавлены подрулевые переключатели виртуальных передач вариатора, а также светодиодные «противотуманки» спереди и сзади.
В Hybrid MG теперь устанавливается бесключевой доступ с запуском ДВС кнопкой и климат-контроль. В стандартное оснащение Hybrid MF вошла отделка сидений кожзамом.
Комплектации Hybrid MX и Hybrid MZ отправлены в отставку.
Также с обновлением на Suzuki Ignis начали устанавливать систему безопасности, которая с помощью анализа данных способна предотвратить ускорение при ошибочном нажатии водителем педали акселератора вместо педали тормоза.
Под капотом обошлось без метаморфоз. Suzuki Ignis по-прежнему оснащается 1,2-литровым бензиновым мотором Dualjet мощностью 91 л.с. и стартер-генератором на 2,3 кВт. Последний не только подзаряжает литий-ионную батарею в момент торможения и управляет системой start-stop, но и помогает двигателю при ускорениях.
Базовая цена Ignis составляет 1 600 500 иен (=1 065 000 рублей).
Напомним, Suzuki Ignis второго поколения выпускается с 2015 года. Автомобиль пережил рестайлинг в 2020-м.
Созданный для Европы российский электробус Volgabus проверят на маршрутах в Питере
Новый большой городской электробус VBG 12E производства российского холдинга БМГ проверят в условиях реальной эксплуатации в Санкт-Петербурге. Напомним, БМГ — это частная компания, которая производит автобусы под маркой Volgabus.
VBG 12E изначально создавался под рынок Западной Европы в рамках сотрудничества с одной из австрийских фирм. Первый прототип электробуса представили еще в 2019 году — под именем Deltabus, в конце мая 2021-го показали серийный образец — внешне он почти не отличается от машины двухлетней давности.
Запас хода на одном заряде батареи у VBG 12E достигает 250 км, машина может взять на борт до 75 пассажиров.
Конструкция кузова полностью низкопольная — это упрощает посадку и высадку, сокращает время остановок и позволяет перевозить маломобильные группы пассажиров. Все наружные панели автобуса отформованы из композитов, то есть коррозия им не страшна.
Машина оснащена электроусилителем руля и мультиплексной проводкой, дающей возможность в режиме удаленного доступа производить диагностику всех систем и перевести автобус на беспилотное управление.
Тормозная система укомплектована электронным комплексом, который максимально эффективно использует энергию замедления, практически не задействуя пневматический привод, и снижает нагрузку на компрессорную установку.
Производство VBG 12E стартует в 2021 году, будет вестись на заводе БМГ во Владимирской области. Напомним, холдинг также имеет завод в Волжском Волгоградской области.
Напомним, в 2020 году БМГ по аутсорсингу выпускал кузова автобусов для французской Bollore.